Matswai ana ha a monyehe habonolo ke 'mele, ka hona a thibela ho monyeha ha liminerale tse tsamaeang le 'ona.
Lijo tse se nang phepo hangata li nyatsuoa ka hore li baka mokhathala o sa feleng, empa maemong a mang, ho ja lijo tse phetseng hantle ha se hona feela ho bakang mokhathala. Sesosa: Li-oxalate tse fumanehang merohong e tala e nang le makhasi, linaoa le linate. Ha li jeoa ka bongata, li kopana le limatlafatsi tse ling ho etsa metsoako e kotsi e ka u sieang u ikutloa u le botsoa ebile u khathetse.
Joale li-oxalate ke eng? E tsejoang hape e le oxalic acid, ke motsoako oa tlhaho o fumanoang limela, empa hape o ka hlahisoa 'meleng. Lijo tse nang le li-oxalate tse ngata li kenyelletsa litapole, li-beet, spinach, lialmonde, li-date, fennel, kiwi, monokotšoai o motšo le soya. "Le hoja lijo tsena li na le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa, li khona ho kopana le liminerale tse kang sodium, tšepe le magnesium ho etsa likristale tse sa qhibiliheng tse bitsoang li-oxalate, tse kang sodium oxalate le ferrous oxalate," ho bolela Mugdha Pradhan oa Pune. Setsebi sa phepo e nepahetseng.
Matswai ana ha a monyehe habonolo ke 'mele, ka hona a thibela ho monyeha ha diminerale tse tsamaeang le ona. Ke ka lebaka leo bafuputsi ba Harvard University ba bitsang dijo tse itseng "kgahlanong le phepo e nepahetseng" hobane di ka baka kotsi ho feta molemo. "Dintho tsena tse chefo ke dimolekhule tse nyane tse hlahang ka tlhaho tse sebetsang jwalo ka di-acid tse senyang," a eketsa.
Likotsi tse amanang le maemo a phahameng a oxalate li feta mokhathala. E boetse e eketsa kotsi ea majoe a liphio le ho ruruha. Li-oxalate li ka boela tsa potoloha maling 'me tsa bokellana liseleng, e leng se bakang matšoao a kang bohloko le moholi oa boko. "Metsoako ena e felisa limatlafatsi, haholo-holo liminerale tse kang calcium le livithamine tsa B, e leng se lebisang khaellong le bophelong bo bobe ba masapo," ho bolela Pradhan. "Hase feela seo, chefo e ka senya methapo ea boko, e leng se lebisang ho hiccups, ho tsieleha esita le lefu." E boetse e hlasela li-antioxidants tse kang glutathione, tse sireletsang khahlanong le li-free radical le peroxides."
Maemo a phahameng a oxalate a ka ba thata ho a lemoha. Haeba o ntse o ikutlwa o sa phele hantle, o lokela ho ya ngakeng, empa ho na le dintho tseo o ka di etsang hae. Ela hloko hore na moroto wa hao wa hoseng o dula o le maru mme o nkga hampe, haeba o na le bohloko ba manonyeletso kapa ba botona, lekhopho kapa phallo e mpe ya madi, kaha tsena kaofela di ka bontsha metsoako e chefo e feteletseng.
Leha ho le jwalo, boemo bona bo ka kgutliswa ka ho fetola dijo tsa hao. Setsebi sa phepo se dulang Delhi, Preeti Singh, se re ho fokotsa ho ja dijo tse kang dijo-thollo, bran, pepere e ntšo le di-pulse ho ka thusa. Ho ena le hoo, ja k'habeche, dikomkomere, konofolo, lettuce, di-mushroom le dinawa tse tala, hammoho le nama, lebese, mahe le oli. “Sena se dumella liphio ho tlosa di-oxalate tse ngata. Ho bohlokwa ho fokotsa ho ja ha hao butle-butle ho thibela dinako tsa ho ntsha chefo mmeleng,” o rialo.
Tlhokomeliso: Re hlompha mehopolo le maikutlo a hau! Empa re hloka ho ba hlokolosi ha re nahana ka maikutlo a hau. Maikutlo ohle a tla laoloa ke bahlophisi ba neundianexpress.com. Qoba maikutlo a litšila, a senyang lebitso kapa a tsosang takatso 'me u qobe ho etsa litlhaselo tsa botho. Leka ho qoba ho sebelisa li-hyperlink tsa kantle maikutlong. Re thuse ho tlosa maikutlo a sa lateleng melao ena.
Maikutlo a hlahisitsoeng maikutlong a rometsoeng ho neundianexpress.com ke a motho ea fanang ka maikutlo feela. Ha a bontše maikutlo kapa maikutlo a neundianexpress.com kapa basebetsi ba eona, kapa maikutlo a New Indian Express Group kapa mokhatlo ofe kapa ofe kapa setho sa New Indian Express Group. neundianexpress.com e na le tokelo ea ho tlosa maikutlo afe kapa afe kapa 'ohle ka nako efe kapa efe.
Maemo a Hoseng | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Liketsahalo
Lehae | Linaha | Lefatše | Metse | Khoebo | Lihlopha | Boithabiso | Lipapali | Limakasine | Sunday Standard
Tokelo ea Mongoli – neundianexpress.com 2023. Litokelo tsohle li sirelelitsoe. Webosaete e entsoe, e ntlafalitsoe le ho hlokomeloa ke Express Network Private Ltd.