Li-oxalate li loketse batho ba bangata, empa batho ba nang le ts'ebetso e fetotsoeng ea mala ba ka 'na ba batla ho fokotsa ho ja ha bona. Lipatlisiso ha li bontše hore li-oxalate li baka autism kapa bohloko bo sa foleng ba botšehali, empa li ka eketsa kotsi ea majoe a liphio ho batho ba bang.
Oxalic acid ke motsoako oa lintho tse phelang o fumanoang limela tse ngata, ho kenyeletsoa meroho e makhasi, meroho, litholoana, cocoa, linate le peo (1).
Limeleng, hangata e kopana le diminerale ho etsa di-oxalate. Mantsoe a reng “oxalic acid” le “oxalate” a sebediswa ka ho fapanyetsana saenseng ya phepo.
'Mele oa hau o ka hlahisa li-oxalate ka boona kapa oa li fumana lijong. Vithamine C e ka boela ea fetoloa hore e be li-oxalate ka metabolism (2).
Ha li jeoa, li-oxalate li ka kopana le liminerale ho etsa metsoako e kenyeletsang calcium oxalate le iron oxalate. Li hlaha haholo-holo ka maleng a maholo, empa li ka boela tsa hlaha liphiong le likarolong tse ling tsa moroto.
Leha ho le jwalo, bakeng sa batho ba nang le kutloelo-bohloko, dijo tse nang le di-oxalate tse ngata di ka eketsa kotsi ya majwe a liphio le mathata a mang a bophelo bo botle.
Oxalate ke asiti ea tlhaho e fumanoang limela, empa e ka boela ea hlahisoa ke 'mele. E ikamahanya le liminerale 'me e amahanngoa le ho thehoa ha majoe a liphio le mathata a mang a bophelo bo botle.
E 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse tšoenyang bophelo bo botle tse amanang le li-oxalate ke hore li ka tlama liminerale tse ka maleng 'me tsa li thibela ho monngoa ke' mele.
Mohlala, spinach e na le khalsiamo e ngata le oxalate, tse thibelang 'mele ho monya khalsiamo e ngata (4).
Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho hopola hore ke diminerale tse ding feela tse ka hara dijo tse tlamang ho di-oxalate.
Leha ho monya khalsiamo ho tsoa spinach ho fokotsehile, ho ja lebese le spinach hammoho ha ho ame ho monya ha khalsiamo ho tsoa lebeseng (4).
Li-oxalate li ka tlama liminerale tse ka maleng 'me tsa sitisa ho monngoa ha tse ling tsa tsona, haholo-holo ha li kopantsoe le faeba.
Ka tlwaelo, khalsiamo le di-oxalate tse nyane di teng mmoho mothapong wa moroto, empa di dula di qhibilihile mme ha di bake mathata.
Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding di kopana ho etsa dikristale. Ho batho ba bang, dikristale tsena di ka lebisa ho theheng ha majwe, haholoholo haeba maemo a oxalate a le hodimo mme moroto o tswa tlase (1).
Majoe a manyane hangata ha a bake mathata, empa majoe a maholo a ka baka bohloko bo boholo, ho nyekeloa ke pelo le mali morotong ha a ntse a feta ka har'a urethra.
Ka hona, batho ba nang le nalane ea majoe a liphio ba ka eletsoa ho fokotsa ho ja lijo tse nang le li-oxalate tse ngata (7, 8).
Leha ho le jwalo, thibelo e felletseng ya oxalate ha e sa kgothaletswa bakeng sa bakudi bohle ba nang le majwe a liphio. Lebaka ke hobane halofo ya oxalate e fumanwang morotong e hlahiswa ke mmele ho ena le ho monngwa ke dijo (8, 9).
Bongata ba lingaka tsa urology hona joale li fana ka lijo tse thata tse nang le oxalate e tlase (ka tlase ho 100 mg ka letsatsi) ho bakuli ba nang le maemo a phahameng a oxalate ea moroto feela (10, 11).
Ka hona, ho bohlokoa ho leka nako le nako ho fumana hore na ho hlokahala lithibelo tse kae.
Lijo tse nang le oxalate e ngata li ka eketsa kotsi ea majoe a liphio ho batho ba kotsing. Litlhahiso tsa ho fokotsa ho noa oxalate li ipapisitse le maemo a oxalate morotong.
Ba bang ba fana ka maikutlo a hore li-oxalate li ka amahanngoa le vulvodynia, e khetholloang ke bohloko bo sa feleng, bo sa hlaloseheng ba botšehali.
Ho latela liphetho tsa phuputso, bafuputsi ba lumela hore maemo ana ka bobeli ha a bonahale a bakoa ke li-oxalate tsa lijo (12, 13, 14).
Leha ho le jwalo, phuputsong ya 1997 moo basadi ba 59 ba nang le vulvodynia ba ileng ba phekolwa ka dijo tse nang le oxalate e tlase le ditlatsetso tsa calcium, hoo e ka bang kotara ya bona ba ile ba ntlafala matshwaong (14).
Bangoli ba thuto ba fihletse qeto ea hore li-oxalate tsa lijo li ka mpefala ho e-na le ho baka lefu lena.
Lipale tse ling tsa inthanete li hokahanya li-oxalate le autism kapa vulvodynia, empa liphuputso tse fokolang li hlahlobile kamano e ka bang teng. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling.
Batho ba bang ba lumela hore ho ja lijo tse nang le oxalate e ngata ho ka baka autism kapa vulvodynia, empa lipatlisiso tsa hajoale ha li tšehetse lipolelo tsena.
Batšehetsi ba bang ba lijo tse nang le oxalate e tlase ba re ho molemo hore batho ba qobe lijo tse nang le oxalate e ngata hobane li ka ba le litlamorao tse mpe bophelong.
Leha ho le jwalo, ntho e nngwe le e nngwe ha e bonolo hakaalo. Bongata ba dijo tsena di phetse hantle mme di na le di-antioxidants tsa bohlokwa, faeba le dikotla tse ding.
Lijo tse ngata tse nang le li-oxalate li monate ebile li phetse hantle. Ho batho ba bangata, ho li qoba ha ho hlokahale ebile ho ka ba kotsi.
Tse ling tsa li-oxalate tseo u li jang li qhaqhoa ke libaktheria ka maleng a hao pele li kopanngoa le liminerale.
E 'ngoe ea libaktheria tsena, Oxalobacterium oxytogenes, ha e le hantle e sebelisa oxalate e le mohloli oa matla. Sena se fokotsa haholo bongata ba oxalate e monngoang ke 'mele (15).
Leha ho le jwalo, batho ba bang ha ba na dibaktheria tsena tse ngata ka maleng a bona hobane dithibela-mafu di fokotsa palo ya dikolone tsa O. formigenes (16).
Ho phaella moo, diphuputso di bontshitse hore batho ba nang le lefu la ho ruruha ha mala ba na le kotsi e eketsehileng ya ho ba le majwe a liphio (17, 18).
Ka ho tšoanang, maemo a phahameng a oxalate a fumanoe morotong oa batho ba kileng ba etsoa opereishene ea gastric bypass kapa mekhoa e meng e fetolang ts'ebetso ea mala (19).
Sena se bontša hore batho ba noang lithibela-mafu kapa ba nang le bothata ba mala ba ka rua molemo o moholo lijong tse nang le oxalate e tlase.
Batho ba bangata ba phetseng hantle ba ka ja lijo tse nang le oxalate e ngata ntle le mathata, empa batho ba nang le ts'ebetso e fetotsoeng ea mala ba ka 'na ba hloka ho fokotsa ho ja ha bona.
Li-oxalate li fumanoa hoo e ka bang limela tsohle, empa tse ling li na le bongata bo boholo haholo 'me tse ling li na le bongata bo bonyenyane haholo (20).
Boholo ba lijo bo ka fapana, ho bolelang hore lijo tse ling tse nang le "oxalate e ngata", joalo ka chicory, li ka nkoa e le oxalate e tlase haeba boholo ba lijo bo le bonyenyane ka ho lekaneng. Mona ke lethathamo la lijo tse nang le oxalate e ngata (ho feta 50 mg ka karolo ea 100-gram) (21, 22, 23, 24, 25):
Palo ea oxalate limela e tloha ho e phahameng haholo ho isa ho e tlase haholo. Lijo tse nang le li-oxalate tse fetang 50 milligrams ka ho sebeletsa li aroloa e le "li-oxalate tse ngata."
Batho ba jang lijo tse nang le oxalate e tlase ka lebaka la majoe a liphio hangata ba kopuoa ho ja limiligrama tse ka tlase ho 50 tsa oxalate ka letsatsi.
Lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo li ka finyelloa ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea oxalate e ka tlase ho 50 mg. Khalsiamo e boetse e thusa ho fokotsa ho monngoa ha oxalate.
Leha ho le jwalo, batho ba phetseng hantle ba batlang ho dula ba phetse hantle ha ba hloke ho qoba dijo tse nang le dikotla tse ngata hobane feela di na le di-oxalate tse ngata.
Litsebi tsa rona li lula li beha leihlo bophelo bo botle le boiketlo 'me li ntlafatsa lingoloa tsa rona ha tlhahisoleseling e ncha e ntse e fumaneha.
Lijo tse nang le oxalate e tlase li ka thusa ho phekola maemo a mang a bongaka, ho kenyeletsoa le majoe a liphio. Sengoloa sena se shebisisa lijo tse nang le oxalate e tlase le…
Oxalate ke molek'hule e hlahang ka tlhaho e fumanehang ka bongata limeleng le bathong. Hase phepo ea bohlokoa ho batho, 'me ho feta tekano ho ka baka…
Likristale tsa calcium oxalate ka morotong ke tsona tse bakang majwe a liphio haholo. Fumana hore na a tsoa hokae, a thibeloa joang le hore na a ka felisoa joang…
Diphuputso di bontsha hore dijo tse kang mahe, meroho le oli ya mohlwaare di ka thusa ho eketsa maemo a GLP-1.
Ho ikoetlisa kamehla, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho fokotsa ho ja tsoekere le joala ke malebela a 'maloa feela a ho boloka…
Barupeluoa ba tlalehileng hore ba noa lilithara tse 2 kapa ho feta tsa linoko tse entsoeng ka maiketsetso ka beke ba bile le kotsi e eketsehileng ea 20% ea ho ba le atrial fibrillation.
Sepheo se seholo sa lijo tsa GLP-1 ke ho tsepamisa maikutlo lijong tse felletseng tse kang litholoana, meroho, mafura a phetseng hantle le lijo-thollo tse felletseng, le ho fokotsa lijo tse sa sebetsoang…